لینک مستقیم(بررسی علل بروز كمردرد و راههاي پيشگيري از آن)
جوینده گرامی در این پست شما فایل با عنوان بررسی علل بروز كمردرد و راههاي پيشگيري از آن را مشاهده می نمایید.
مقدمه2
كمردرد و علل بروز آن3
اصلاح وضعيت ايستاده 6
اصلاح وضعيت نشسته7
ورزش درماني كمردرد8
مقدمه
با وجود پيشرفتهاي شگفت انگيز دانش پزشكي، شماري از بيماريها از جمله كمردرد هنوز به صورت يك معما باقي مانده اند. تقريباً 80 درصد جمعيت جهان در طول زندگي خود به نحوي از كمردرد رنج مي برند پس از سردرد، درد ناحية كمر شايعترين ناراحتي در جوامع كنوني است. امروزه كمردرد وعلاوه بر ايجاد ناراحتي هاي فردي سبب كاهش ظرفيت كاري، اتلاف وقت، غيبت از كار، افزايش هزينه هاي بهداشتي درماني و زيانهاي اقتصادي ناشي از پرداخت دستمزد به افراد مصدوم مي شود. اكثر متخصصين پزشكي بر اين باورند كه ماهيت 70 درصد كمردردها مكانيكي (ناشي از عدم تحرك) است و از شرايط نامناسب كار، وضعيت نادرست بدن و عوامل محيطي ناشي مي شود از سوي ديگر، معلوليتهاي ناشي از ضايعات كمري شايعترين و در عين حال مهمترين عامل ايجاد محدوديتهاي حركتي در گروههاي زير 45 سال است اين معلوليتها از آنها به وجود مي آيد كه بيمار مبتلا به فتق ديسك مهره هاي كمر مي شود و به دليل فشار ديسك كه اعصاب نخاعي دچار فلج اندام تحتاني مي گردد كمردرد يكي از عوامل ناتواني افراد بين 45 تا 65 سال مي باشد.
كمردرد و علل بروز آن
كمردرد يكي از پيديده هاي ناخوشايند انسان در جوامع امروزي است شتاب زندگي ماشيني، انسان را گرفتار عوارض بي شماري ساخت كه كاهش تحرك و بروز ضايعت عضلاني اسكلتي، يكي از عواقب آن به شمار مي آيد در ميان ضايعات مذكور كمردرد از همة شايعتر است به طوري كه كسي را مي توان يافت كه در طول زندگي خود حداقل يك بار كمردرد را تجربه كرده باشد در بعضي بيماران، كمردرد پس از مدتي بر طرف مي شود و در برخي ديگر ناتواني ها و معلوليتهاي طولاني، بر جاي مي گذارد.
به طور كلي هر عاملي كه موجب آسيب هر يك از بخش هاي ستون فقرات كمري شود كمر درد را به دنبال خواهد داشت به بيان بهتر عوامل متعددي در ايجاد كمردرد نقش دارد كه از آن جمله مي توان از بلند كردن اجسام سنگين، حمل نادرست اجسام، ضربه ها، انجام فعاليت هاي طولاني، چاقي، رانندگي هاي طولاني، تصادفات فشار ناشي از كار، حركت ناگهاني و كنترل نشده، وضعيت هاي نادرست و غير طبيعي بدن، گرفتگي و اسپاسم عضلاني بيماريهاي روماتيسمي، بيماريهاي استخواني، ضايعات مادرزادي مهره ها، آرتروز، فتق ديسك بين مهره اي كاهش تحركت مهرهها، فشارهاي رواني، ترس، نگراني، اضطراب، و ضعف عضلات پشت كمر، نام برد. امروزه متخصين پزشكي كمردرد را بر اساس علل آن، به سه گروه تقسيم كرده اند:
1) كمردردهاي التهابي 2) كمردردهاي مكانيكي 3) كمردردهاي ارگانيك
كمردردهاي التهابي
علت اين گونه كمردردها، بروز التهابهاي موضعي يا عمومي در ساختمان هاي اطراف مهره مي باشد به طور معمول بيماران مبتلا به كمردردهاي التهابي از درد سوزش ناحيه كمر شكايت دارند. و قادر به تحرك يا تغيير وضعيت تند نيستند و در مرحله التهابي انجام حركت هاي ورزشي نامناسب سبب تشديد درد كمر مي شود لذا تجويز حركات ورزشي مناسب در اين دوره از اهميت زيادي برخوردار است.
كمردردهاي مكانيكي
كمردردهاي مكانيكي از شايعترين نوع كمردردها مي باشد اين گونه دردها هنگامي ايجاد مي شوند كه مفاصل در وضعيت نامناسب قرار گيرند به اين حال بافت نرم آنها نظير (كپسول مفصلي، رباط، عضله ، تاندول و...) تحت كشيدگي زياد قرار گرفته، دردناك مي شوند. دردهاي مكانيكي معمولاً عمل طبيعي ستون مهر ها، ديسك بين مهره اي و بافت نرم اطراف را دچار اختلال مي سازد و در حال حاضر نظر اكثر متخصصين پزشكي و فيزيوتراپي بر اين است كه ورزش درمان و اصلاح وضعيت هاي نادرست بدن است بهبود اين گونه كمردردها مي شود.
لینک مستقیم(بررسی دبیرخانه ثبت احوال)
- سیستم: اگر بخواهیم جایگاهی برای دبیر خانه در یک سازمان تعیین کنیم باید بگوییم که دبیرخانه قلب یک اداره (سازمان) است ، چرا که با تمامی واحدهای سازمان در ارتباط است و ارتباطی را بین آن ها و حتی با سازمان ها ی دیگر ایجاد می کند . وظایف این سازمان عبارتن
لینک مستقیم(بررسی سیستم های نوین انبارداری)
- موضوع تحقیق :«سیستم های نوین انبارداری» تعریف انبار و انبارداری : انبار به هر حمل و فضایی كه بتوان در آن انواع مواد اولیه قابل مصرف در ساخت، انواع محصولات و یا محصولات ساخته شده و قابل فروش و یا كالاین نیم ساخته و انواع قطعات و لوازم یدكی
لینک مستقیم(87-بررسی و ارزیابی ایمنی سازه ای در سدهای بتنی قوسی)
- مشخصات نویسندگان مقاله بررسی و ارزیابی ایمنی سازه ای در سدهای بتنی قوسی مسعود دلیری - کارشناس ارشد سازه، مهندسی مشاور طوس آب چکیده مقاله: با توجه به ضرورت حفظ سد از نظر ایمنی و عملکرد در دوران بهره برداری انجام مطالعات کنترل پایداری و ارزیابی ایمنی د
لینک مستقیم(پایان نامه فرایند گزینش ماشین حفاری مناسب جهت تونل سازی و بررسی مکانیزم حفاری پروژه امامزاده هاشم)
- باسلام. دوستان بار دیگر یکی از بهترین و جامعترین تحقیق های رشته عمران با موضوع. بررسی فرایند گزینش ماشین حفاری مناسب در تونل سازی و بررسی آن در تحقیق حفاری تونل امامزاده هاشم. در فروشگاه به روز تحقیق قرار گرفت. این بررسی جامعترین و کاملترین تحقیق میب
لینک مستقیم(تحقیق بررسی متالورژیکی فلز سرب)
- مشخصات فایل: قالب بندی: فایل word و قابل ویرایش تعداد صفحات: 24 بخشی از متن تحقیق: سرب در حدود 6 تا 7 هزار سال پيش در مصر و بين النهرين كشف شده است. اين فلز در شمار قديمي ترين فلزهايي است كه انسان آن را بكار برده است. به اين فلز در زبان انگليسي Lead
لینک مستقیم(بررسی رابطه بین اجتناب مالياتي وتأخيرغیرعادی در گزارشگري مالي شركتهای پذیرفته شده در بورس اوراق)
- تحقیق حاضر با عنوان بررسی رابطه بین اجتناب مالياتي وتأخيرغیرعادی در گزارشگري مالي شركت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران از سری تحقیق های رشته حسابداری میباشد. این تحقیق در 118 صفحه با فرمت Word (قابل ویرایش) در مقطع کارشناسی ارشد نگارش شده
لینک مستقیم(تحقیق بررسی کاربرد چوب و هنر معرق در معماری داخلی)
- دانلود تحقیق با موضوع بررسی کاربرد چوب و هنر معرق در معماری داخلی، در قالب word و در 38 صفحه، قابل ویرایش، شامل: مقدمهپیش گفتارچوبمقدمهتعریف چوبخصوصیات چوبانواع چوبفرآوردهای چوبیانواع گونه های چوبدهچوب های صنعتیانواع چوب از نظر شکل و نوع نحوه مصرففرآ
لینک مستقیم(بررسی نقش پلیس در كاهش جرائم)
- چکیده: نیروی انتظامی جمهوری اسلامی ایران به عنوان سازمانی که درمیان سایربخش های حاکمیت نزدیک ترین سطح تعامل و برخورد را با مردم دارد،لازم است دراجرای مأموریت های خود دربرقراری نظم عمومی و امنیت اجتماعی،بیشرین توجه را به مردم داشته باشد.چنین توجیه درس
لینک مستقیم(تحقیق بررسی تحقیقات بازاریابی استان مازندران در صنعت روغنهای روانكار)
- در 25 صفحه ورد قابل ویرایش تاریخچه شركتهای اقتصادی عضو حاضر بایستی در مورد استراتژیهای بازاریابی و ماموریت ها واهداف خود بیشتر و بهتر بیندیشند. بازاریابی شركت های اقتصادی امروز در محیطی انجام نمی گیرد كه رقبای ثابت و شناخته شده ای در آن وجود داشته با
لینک مستقیم(بررسی ارزیابی تامینکنندگان شرکت صنایع فولاد با استفاده ازتکنیکهای MADM)
- تحقیق حاضر با عنوان از سری تحقیق های رشته مدیریت میباشد. این تحقیق در95صفحه با فرمت Word (قابل ویرایش) در مقطع کارشناسی ارشد نگارش شده است و همچنین این تحقیق آماده چاپ و پرینت جهت استفاده دانشجویان می باشد. ===========================================
لینک مستقیم(تحقیق بررسی و شناخت مردگرایی زنان متأهل و عوامل تأثیرگذار بر روی آن به منظور کاهش مردگرایی در جامعه)
- دانلود تحقیق با موضوع بررسی و شناخت مردگرایی زنان متأهل و عوامل تأثیرگذار بر روی آن به منظور کاهش مردگرایی در جامعه، در قالب word و در 142 صفحه، قابل ویرایش، شامل: فصل اول: کلیات پژوهش ۱- مقدمه ۲ - بیان مسئله ۳ - اهداف تحقیق ۴- ضرورت و اهمیت تحقیق ۶-
لینک مستقیم(پاورپوینت آماده بررسی تاریخچه و نحوه استفاده از صدا در کامپیوتر و وب)
- تاریخ ضبط و پخش صدا در جهان از حدود 130 سال پیش یعنی 1877 میلادی در جهان برای اولین بار اتفاق افتاد. فونوگراف اولين روش براي ضبط و پخش صدا بهشمار ميآمد. در سال 1877، اولين فونوگراف توسط توماس اديسون اختراع شد. یك كارت صدا دارای بخش های متفاوت زیر است
لینک مستقیم(تحقیق بررسی آسيب شناسي رفتار سازماني برای رشته مدیریت)
- بخشی از متن تحقیق: چكيده آسيب شناسي (Patholiogy) مطالعه مباني كاركردهاي نابسامان است. بيشتر مردم بر اين عقيده اند كه پديده هايي چون جنايت، تخلف، الكليسم، اعتياد به موادمخدر، فقر و حاشيه نشيني و سوءسكونت هاي حاد و جنبه هاي آسيب شناختي در زندگي امروزي
لینک مستقیم(بررسی مراحل و جزییات اجرایی ساختمان های بتنی)
- چکیده برای احداث ساختمان وابنیه در مدتی کوتاه،استفاده از بتن پیش یاخته بسیار حائز اهمیت است. تمامی ساختمان ها اعم از ساختمانهای صنعتی،پارکینک ها،ساخمان های تجاری،مجتمع های مسکونی،هتل ها،مدارس،مراکز تفریحی،پلها وانواع سازه های دیگررامی توان با استفاده
لینک مستقیم(تحقیق بررسی مشکلات پیاده سازی بودجه بندی عملیاتی در بانکهای سپه استان یزد و ارائه راهکار مناسب)
- دانلود تحقیق با موضوع بررسی مشکلات پیاده سازی بودجه بندی عملیاتی در بانکهای سپه استان یزد و ارائه راهکار مناسب، در قالب Word و در 234 صفحه قابل ویرایش. فهرست مطالب عنوان پيشگفتار فصل اول:کلیات تحقیق 1-1 مقدمه 1-2. بیان مسئله 1-3.ضروریت و اهمیت تحقیق
لینک مستقیم(بررسی میزان استفاده از مدیریت مشارکتی در دبیرستان)
- فهرست مطالب چکیده مقدمه بیان مساله اهمیت و ضرورت مساله اهداف کلی اهداف جزئی سوال های تحقیق فرضیه های تحقیق محدودیت های تحقیق پیشنهادات برای آینده بحث و نتیجه گیری منابع
لینک مستقیم(بررسی مفاهیم و و نظریه ها و جایگاه امنیت در جامعه و بررسی عوامل و نهادهای تامین کننده امنیت)
- مقدمه: امروزه نقش و اهميت امنيت در پيشرفت هرجامعه اي تا بدان حداست كه آن را بستر هر گونه تو سعه اي مي دانند. خصوصا در جوامع در حال توسعه كه با انواع بحرانها وچالشهاي مستمر ناشي از عقب ماندگي و بي ثباتي ساختارهاي مختلف سياسي، اجتماعي و… مواجه م
لینک مستقیم(بررسی اقتصاد و درآمد و مصرف مردم چین و بررسی نقش المپیک 2008 و دولت در اقتصاد چین)
- فرمت فایل: Word تعداد صفحات: 19 مقدمه چین از کشورهای جنوب شرق آسیا است که از اواسط دهه 1970 میلادی ، سیاست آزاد سازی اقتصاد را در پیش گرفت و از شرایط بسته اقتصادهای سوسیالیستی به تدریج فاصله گرفت . این کشور طی دو دهه گذشته تلاشهای بسیاری را در راستای
لینک مستقیم(بررسی آلومینا و خواص و کاربردهای آن)
- فرمت فایل: Word تعداد صفحات: 3 اکسید آلومینیوم یا آلومینا (Al2O3) یکی از مواد سرامیکی مهم است که دارای کاربردهای متنوعی در زمینههای مختلف میباشد. در میان خواص مختلف و برجسته آلومینا میتوان به خواص مکانیکی مانند استحکام فشاری بالا و سختی بالای آن اشار
لینک مستقیم(خرید و دانلود تحقیق بررسی آزمایش تنش – کرنش در آزمایشگاه مقاومت مصالح)
- مقدمه:آزمایش کشش یکی از معمولی ترین آزمایشهای کاربردی در مقاومت مصالح بوده و هم چنین یکی از مهمترین آزمایش های مکانیکی است که جهت بدست آوردن خواص مورد استفاده قرار می گیرد . برای طراحی قطعات ،سازه ها یا آنالیز و محاسبه تنش و تغییر شکل سازه ها ناچاریم
لینک مستقیم(پاورپوینت بررسی سیستم عامل)
- در 17 اسلاید قابل ویرایش نرم افزارها به طور کلی نرم افزارهای کامپیوتر به دو گروه تقسیم میشوند: یکی برنامههای سیستمی که عملیات کامپیوتر را مدیریت میکنند و دیگری برنامههای کاربردی .سیستم عامل (operating system=os) اصلی ترین برنامه سیستمی است که به عنوا
لینک مستقیم(نمونه پرسشنامه بررسی تحلیل اسکان غیر رسمی)
- پرسشنامه حاضر با هدف انجام پروژه ای تحت عنوان بررسی تحلیل اسکان غیر رسمی شهر رشت، طراحی شده که به صورت فرمت PDF در 21 سوال در اختيار شما عزيزان قرار گرفته است، در صورت تمايل مي توانيد اين محصول را از فروشگاه خريداري و دانلود نماييد.
لینک مستقیم(پروژه آماده: بررسی انواع الگوریتم های پویای سخت افزار)
- فهرست مطالب عنوان صفحه فصل 1 تخصيص داده پوياي 5 1 1 مقدمه 5 1 2 روششناسي 8 1 3 محيط آزمايشها و نتايج شبيهسازي 14 1 4 جمع بندی 18 1 5 منابع 19 فصل 2 انتخاب قانون در سیستمهای پایگاه داده پویا 22 2 1 مقدمه 22 2 2 کارهای انجام شده 25 2 3 ساختار قوانین 28
لینک مستقیم(پاورپوینت آماده بررسی نقش گیرنده های مرکزی هیستامینی H1 وH2 وH3 و H4 در اعمال فیزیولوژیک بدن)
- هیستامین یا 2 و 4 ايمیدازول اتیل آمین از دسته آمین های بیوژنیک است که در ابتدا به عنوان یک مولکول پیامبر در ارتباطات سلول به سلول وسپس اهمیت آن در تنظیم چندین مکانیسم فیزیولوژیک از قبیل انتقال های عصبی، ترشح اسید معده، کنترل موضعی عروق و پاسخ های الت
لینک مستقیم(بررسی معمار ی و بنا و آسيب شناسی خانه سبزواری ها)
- فرمت فایل: پاورپوینت تعداد اسلاید: 62 فصل اول : تاريخچه بنا فصل دوم : شناخت بنا فصل سوم : سازه فصل چهارم : بناهاي همجوار فصل پنجم : مدارك فصل ششم : آسيب شناسي فصل هفتم : توضيحات
لینک مستقیم(طرح توجیهی بررسی احداث گلخانه براي توليد محصولات گلخانه اي )
- این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 21 صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید. لینک دانلود پایین صفحه خلاصه طرح: طرح ا
لینک مستقیم(بررسی آزمایشگاهی اثر هندسه شکاف پایه پل و پایه های مجاور هم بر کاهش آبشستگی موضعی)
- هدف از این مقاله می باشد مشخصات فایل تعداد صفحات11حجم1/383 کیلوبایت فرمت فایل اصلیpdf توضیحات کامل دانلود مقاله مهندسی آب چکیده تعیین حجم و عمق حفره آبشستگی اطراف پایه پل که در بستر رودخانه احداث شده از نظر کنترل پایداری سازه حائز اهمیت است. از این ر
لینک مستقیم(بررسی جرم آدمربايي و گروگانگیری)
- بررسی کامل جرم آدمربايي و گروگانگیری دارای 18 صفحه و با فرمت word و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ و کنفرانس می باشد. فرمت فایل: word تعداد صفحات: 18 صفحه آماده: برای ارائه ، چاپ و کنفرانس میباشد قسمتی از متن تحقیق:: بررسي جرم آدمربايي و گروگ
لینک مستقیم(پایان نامه ارشد حقوق بررسی جایگاه مهریه در انواع طلاق)
- عنوان تحقیق بررسی جایگاه مهریه در انواع طلاق مقدمه یكی از آثار مالی مهم مترتب بر عقد نكاح دائم، مهریه است. علی رغم اینكه تعیین مهریه در نكاح دائم شرط صحت نكاح نبوده و حتی شرط عدم تعلق مهریه نیز به صحت این عقد لطمه نمی زند، مع ذلك امروزه، در قریب به ا
لینک مستقیم(بررسی حقوق زوجه بر زوج)
- فایل این فایل که به میپردازد در فرمت word قابل ویرایش ودر 140 صفحه می باشد. از جمله حقوق متقابلي كه در اثر ازدواج دائم براي هر يك از زوجين ايجاد مي شود حق ارث است ، و در صورت فوق هر يك از زوجين پس از عقد ، ديگري جزء ورثه محسوب مي شود .در گذشته يا به
لینک مستقیم(بررسی مدل های مختلف طراحی لباس با استفاده از متد گرلاوین)
- فرمت فایل: word تعداد صفحات: 57 موضوع صفحه مقدمه متد گرلاوین مدل 1 لباس شب الگوی مدل 1 مدل 2 لباس شب الگوی مدل 2 مدل 3 لباس شب الگوی مدل 3 متد متریک مدل 1 لباس شب الگوی مدل 1 مدل 2 لباس شب الگوی مدل 2 مدل 3 لباس شب الگوی مدل 3 الگوی کودکان یک مدل لبا
لینک مستقیم(روش تحقیق بررسی میزان رضایت مندی زناشویی زنان شاغل دیپلم و غیر شاغل دیپلم)
- مقدمه ازدواج و تشكیل خانواده یكی از مسائل مهمی است كه در زندگی انسانها آثار فراوانی از نظر رشد و ارتقا شخصیت و نیل به كمالات اخلاقی و انسانی و همچنین حفظ بهداشت روانی و افزایش كارائی می تواند داشته باشد . اثرات مطلوب ازدواج منوط به شرایطی است كه منجر
لینک مستقیم(بررسی انواع سرقت های تعزیری)
- سرقت در کشور ما انواع مختلفی دارد که معمولا به سرقتهای حدی و تعزیری تقسیم می شود . سوالی که برای بیشتر مردم پیش می آید این است که چرا دست سارقین قطع نمیشود ؟ مگر احکام اسلام در قوانین کیفری ما نیامده است ؟ برابر قوانین شرعی و مقررات کیفی برای اجرای ح
لینک مستقیم(دانلود فایل ورد Word پروژه بررسی شبکه های بی سیم Wi-Fi)
- عنوان پروژه : بررسی شبکه های بی سیم Wi-Fi تعداد صفحات : ۱۶۴ شرح مختصر پروژه : این پروژه با عنوان بررسی شبکه های بی سیم Wi-Fi برای دانلود آماده شده است .wi-fi که مخفف عبارت wireless fidelity است، یک تکنولوژی ارتباطات بی سیم یا همون wireless می باشد که
لینک مستقیم(تحقیق بررسی و تفاوت ویژگیهای خانوادگی و اجتماعی سالمندان مبتلا به آلزایمر و سالمندان عادی)
- دانلود تحقیق با موضوع بررسی و تفاوت ویژگیهای خانوادگی و اجتماعی سالمندان مبتلا به آلزایمر و سالمندان عادی ، در قالب Word و در 105 صفحه قابل ویرایش. فهرست مطالب : مقدمه فصل اول طرح مسئله انگیزه پژوهشگر هدف اصلی تحقیق ضرورت و اهمیت موضوع سئوالات اصلی
لینک مستقیم(بررسی یادگیری و ناتوانی های خواندن و یادگیری و تشخیص آن در کودکان و نوجوانان و کمک به آنها)
- فهرست:معرفي/نگاهي به يادگيري/ناتواني ها/كمك به كودكتان/ يادگيري/نوجوانان با مشكلات خواندن يا يادگيري /منابع /سازمان معرفي: مركز ترويج بين المللي براي بچه هاي ناتوان (NICHCY) خوشحال است كه اطلاعاتي براي شما درباره مشلكاتي كه بچه ها ،جوانان ونوجوانان د
لینک مستقیم(بررسی روابط سیاسی ایران و سوریه بعد از انقلاب اسلامی ایران)
- مقدمه فصل اول (كلیات) 1. طرح و تبیین موضوع 2. ادبیات موضوع 3. علل انتخاب موضوع 4. سؤال اصلی و سؤالات فرعی 5. فرضیه های تحقیق 6. تعریف مفاهیم 7. متغییرها 8. روشتحقیق 9. موانع و محدودیتهای تحقیق 10. سازماندهی تحقیق 1. روشهای مطالعه سیاست خارجی 2. سطح ت