لینک مستقیم(تحقیق كمردرد 34ص)

تحقیق كمردرد 34ص|لینک مستقیم|اِل کِی|1989886|دانلود کمردرد 34ص,مقاله کمردرد 34ص,رایگان کمردرد 34ص,پروژه کمردرد 34ص
جوینده گرامی در این پست شما فایل با عنوان تحقیق كمردرد 34ص را مشاهده می نمایید.

فرمت فایل : ورد

تعداد صفحات : 34 صفحه

مقدمه
هر فرد در زندگي روزمره از حركات و فعاليت هاي زيادي استفاده مي كند اما نمي توانيد فاكتور تمرينات بدني از برنامه هاي روزمره حذف كنيد. چرا كه علاوه بر عضلاتي كه در فعاليت هاي خاص و يكنواخت درگير هستند، بايستي ديگر عضلات و از همه مهم تر عضلات مخالف و مقابل حركات روزمره نيز تقويت شده و باعضلات فعال، هماهنگ شوند تا ارگانيسم و ساختار اصلي و كاربردي بدن را حفظ و متعادل گردانند.
بنابراين توصيه مي شود كه همه ي افراد در خلال كارهاي روزمره به تمرينات بدني و برنامه هاي ورزشي پرداخته تا علاوه بر اثرات مفيد جسماني، خود را نيز از نظر روحي و رواني براي زندگي فعال آماده نمايند.
امروزه به پيشگيري بيش از درمان توجه مي شود و بهترين، ساده ترين و كم هزينه ترين راه انجام فعاليت ها و تمرينات ورزشي است تا جايي كه حتي از اين روش براي درمان نيز استفاده مي شود و اثرات آن بسيار مثبت و مفيد بودن كه همواره تسعي شده تا با راهنمايي هاي پايه اي براي همه ي افراد زمينه ي آشنايي با گوشه اي از اين تمرينات فراهم آيد.
كمردرد چيست؟
فردي را نمي توان يافت اعم از مرد، زن، پير، جوان، لاغر يا چاق كه فعاليتي سنگين نداشته باشد و در مرحله اي از زندگي به طور يكباره و يا مرحله اي دچار كمردرد نشده باشد. درد كمر با بالا رفتن سن، كار و يا انجام برخي ورزش ها كه مناسب بدن نمي باشند افزايش مي يابد.
زنان بيش از مردان به كمردرد مبتلا مي گردند. ليكن در خانم هاي مسن و كمتر از 65 سال حدود % 63 دردهاي كمري هنگامي بروز مي كند كه كار دستي يا فعاليت دارند و در % 37 موارد، هنگامي كه فرد فعاليتي انجام نمي دهد مشاهده گرديده است.
بلند كردن و يا حمل بار سنگين در حال كشيده، خم شدن تنه به جلو، لرزش و تكان هاي مداوم علل اصلي ايجاد درد كمر مي باشد. همچنين درد كمر در تمام مشاغلي كه به نوعي با نيرو و با فشار سر و كار دارند مانند كارگران معدن، افرادي كه بار تخليه مي كنند، بناها، كشاورزان، باغ داران، كارگران سنگ فرش و خاك بردار، نجاران، بناهاي موزاييك فرش و ... بيشتر مشاهده مي گردد. به ويژه هنگامي كه شروع به كار كردن زودرس و قبل از بيست سالگي مي نمايند.
راننده هاي كاميون هاي سنگين و تراكتور اغلب در بين بيماران كمردرد مشاهده مي شوند ميكروتروماتيسم (ضربات كوچك) به علت سرعت و لرزش هاي اتومبيل كه ناحيه انتهاي خاجي را مي كوبد، از جمله مواردي است كه سبب بروز درد كمر در رانندگان مي گردد.
سنگيني كار ناشي از مشاغل تنها علت كمردرد نمي باشد. آمارهاي مختلف در بين ورزشكاران نشان مي دهد كه نسبت دردهاي كمري در بين اين گروه به ويژه در ورزش هاي شديد مثل راگبي، پرش، كشتي و ... آن هايي كه در ناحيه كمر يك خميدگي شديد و چرخش مهره ها را ايجاد مي كند. مثل: هالترزن ها و پرتاب كننده هاي چكش اكثراً سبب ايجاد ضايعات ديسك مي گردد.
سواركاري به ويژه در افراد جوان، و همچنين درجودو كاران تا 68 درصد درد كمر مشاهده شده است. از جمله ديگر ورزش ها مي توان به اسكي اشاره نمود كه ناحيه انتهاي خاجي را تحت فشارهاي مداوم و شديد قرار داده و در نتيجه ديسك آخر را كشيده و تحت فشار قرار مي دهد. تقريباً همه افراد و در همه مشاغل به نوعي ممكن است مبتلا به درد كمر بشوند. ليكن در ساير عوامل مساعد كننده فردي همانند عدم ت

مطالب دیگر:
🔍مدلسازی روندتغییرات فشارآب منفذی و نشست درهسته سدخاكی كرخه حین ساخت و ابگیری🔍بهبود اطلاعات ارتفاعسنجی ماهوارهای راداری در آبهای بسته از طریق دستهبندی شكل امواج بازگشتی )مطالعه موردی تالاب لویزیانا🔍بررسی تاثیر شكل و اندازه نمونه های بتنی دارای نسبتآببه سیمان خاصبرمقاومتویژه الكتریكی آنها🔍حل مسائل آبدر خاكبا استفاده از روشبدون شبكه MLPG🔍مدلسازی و بررسی رفتار مخازن زمینی بتنی ذخیره آب🔍مطالعه آزمایشگاهی تاثیر رقوم كارگذاری فونداسیون بر حداكثر آبشستگی اطراف پایه گروه كج🔍مطالعه آزمایشگاهی اثر شكل فونداسیون بر حداكثر آبشستگی اطراف پایه گروه كج🔍مطالعه موردی بتن پلاستیك دیوار آب بند سد سیلوه🔍تاثیرمواد حباب زا بر جذب و نفوذ آب و یون كلرید در بتن🔍تاثیر مواد حبابزا بر جذب آب نیم ساعته و مقاومت ویژه الكتریكی بتن🔍بررسی اثر استفاده از پوزولان طبیعی زئولیت بر روی پارامترهای جذب آب و مقاومت الكتریكی بتن و مقایسه آن با بتن شاهد🔍اثر دمای ریختن بتن بر مقاومت فشاری و جذب آب جداول بتنی پرسی خشك تهیه شده با سیمان پرتلند🔍بررسی تأثیر پودر آجر و پودر شیشه بازیافتی بر مقاومت سایشی بتن زیرآب سدها🔍اثر عمل آوری با بخاربر پارامترهای جذب آب مویینه و مقاومت ویژه الكتریكی بتن جداول پیش ساخته سنتی🔍ارزیابی آبشستگی پایه پل ها با استفاده از مدل عددی HEC-RAS 4.0 و نتایج آزمایشگاهی🔍كاربرد شبكه های عصبی مصنوعی در پیش بینی آبشستگی پایین دست سازه های كنترل شیب🔍تخمین میزان تبخیر تعرق و کارایی در مقیاس حوضه آبریز با استفاده از سنجش از دور مطالعه موردی در زیرحوضه قره سو🔍مطالعه وبررسی چگونگی جذب آب وتوزیع رطوبت در پرده های عایق GCL🔍بررسی تاثیر نسبت آب به سیمان بر آهنگ میزان نفوذ یون کلر و پتانسیل خوردگی فولاد در بتن حاوی متاکائولن و دودة سیلیس🔍مدلسازی جریان فوق بحرانی با استفاده از معادلات آبهای كم عمق🔍تدوين برنامه راهبردی گردشگری روستايی منطقه فيروزآباد با استفاده از مدل SWOT🔍بررسی روند مدیریت کیفیت جامع (TQM) در رستوران های مک دونالد🔍ارائه برنامه راهبردی بانک گردشگری بر اساس مدل SWOT🔍تدوين راهبردهای توسعه شهرستان خرمشهر با استفاده از روش تحليل عوامل استراتژيک (SWOT)🔍راهبردهای بازاریابی توسعه سر پل ذهاب با استفاده از رويكرد تحليل عوامل استراتژيک(SWOT)